LES AVANTAGES ET LES BÉNÉFICES du jeûne intermittent
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens s’intéressent au jeûne intermittent est la perte de poids. Il a été prouvé que c’est un moyen efficace et sûr (pour la plupart des gens) de perdre de la graisse et d’atteindre un poids idéal. Cependant, les bénéfices et les avantages du jeûne intermittent vont au-delà de la perte de poids. Voici quelques-uns des avantages connus :
- Vous obtenez plus d’énergie cellulaire.
- Prévient les maladies cardiovasculaires.
- Il ralentit le vieillissement cellulaire.
- Il contribue à améliorer la composition corporelle, que vous cherchiez à perdre de la graisse ou à gagner en masse musculaire.
- La réponse du système immunitaire est améliorée pour la prévention des maladies.
Le Jeûne Intermittent allégerait la durée de vie en modifiant l'activité de nos gènes.
le Jeûne intermittent consiste à se nourriR dans une fenêtre de temps restreint chaque jour, voire ne faire qu'un repas par jour...
"il a été prouvé que le jeûne intermittent est associé à de nombreux bienfaits pour la santé, tel que l'amélioration de la glycémie, l'amélioration de la capacité physique, du sommeil, de la pression artérielle, du cholestérol, de la fonction cardiaque et de la santé intestinale.*
il été démontré scientifiquement des effets bénéfiques sur la réduction de la croissance tumorale, du risque de cancer, et sur la gravité de certaines maladies neurodégénératrice*
il a été constaté que le jeûne intermittent synchronisait les rythmes circadiens de plusieurs organes, les rythmes circadiens sont des horloges biologiques de 24H présentes dans presque toutes cellules du corps. Ils régulent les comportements et les fonctions physiologiques, et leur perturbation peut avoir un impact sur la santé, contribuant à l'obésité, aux maladies cardiaques, diabète et au cancer..."*
le jeûne intermittent permettrait de coordonnées ces rythmes circadiens et expliquer certains bienfaits...*
* ref. Alternatif bien être. 07/2023 issn. 1662-3134 p.28